Денсаулық – адам өміріндегі ең басты байлық. Ол болмаса, адам толыққанды өмір сүре алмайды. Сондықтан денсаулығымызды сақтау – әрқайсымыздың басты міндетіміз. Дұрыс тамақтану – салауатты өмірдің маңызды бөлігі. Байыппен тамақтану дегеніміз – тағамды мөлшерлеп, пайдалы өнімдерді таңдау. Көкөністер, жемістер, сүт өнімдері, ет пен балық – ағзаның дұрыс жұмыс істеуіне қажетті дәрумендер мен минералдарға бай тағамдар. Ал фастфуд, тәттілер мен майлы тағамдарды шектеу керек. Спортпен айналысу –

Дәрумендер адам ағзасының дұрыс жұмыс істеуі үшін жыл бойы өте маңызды. Олар иммунитетті күшейтеді, дененің өсуі мен дамуына, жүйке және жүрек-қан тамырлары жүйесінің дұрыс қызмет етуіне әсер етеді. Дәрумендер жетіспесе, адам тез шаршайды, сырқаттануға бейім болады. Жаз айларында ағза көбінесе свежі көкөністер, жемістер мен жидектерден дәрумен алады. Ағзаны А, С, Е дәрумендерімен толықтыруға болады. Ал күз бен қыс айларында жаңа өнімдер аз болады, сондықтан ағзаны қажетті дәрумендермен