"Дәрумендер жыл бойы" тақырыбындағы сынып сағаты/Классный час на тему "Витамины круглый год"

Дәрумендер адам ағзасының дұрыс жұмыс істеуі үшін жыл бойы өте маңызды. Олар иммунитетті күшейтеді, дененің өсуі мен дамуына, жүйке және жүрек-қан тамырлары жүйесінің дұрыс қызмет етуіне әсер етеді. Дәрумендер жетіспесе, адам тез шаршайды, сырқаттануға бейім болады.
Жаз айларында ағза көбінесе свежі көкөністер, жемістер мен жидектерден дәрумен алады. Ағзаны А, С, Е дәрумендерімен толықтыруға болады. Ал күз бен қыс айларында жаңа өнімдер аз болады, сондықтан ағзаны қажетті дәрумендермен толықтыру үшін кептірілген жемістер, көкөністер, сүт өнімдері, және кейде витаминдік препараттар пайдаланылады.
Көктемде ағзада дәрумендер жетіспеушілігі жиі байқалады. Сол себептен көкөністер мен жемістерді, ботқаларды, сорпаларды рационға қосу керек.
Қорытындылай келе, дәрумендер жыл бойы қажет. Дұрыс тамақтану арқылы адам өз денсаулығын нығайтып, иммунитетін сақтай алады және ауруларға қарсы тұра алады.