Тамақтану мәдениеті – адамның денсаулығын сақтауда және салауатты өмір салтын қалыптастыруда маңызды орын алады. Тамақты дұрыс әрі мәдениетті түрде ішу адам ағзасының дұрыс жұмыс істеуіне, ас қорыту жүйесінің жақсаруына және жалпы денсаулықтың нығаюына әсер етеді. Тамақтану мәдениетінің негізі – дұрыс тамақтану режимін сақтау. Тамақты күнделікті белгілі бір уақытта ішу пайдалы. Ас ішкен кезде асықпай, тамақты жақсылап шайнау қажет. Бұл асқазанға түсетін салмақты азайтып, тағамның жақсы

Адам денсаулығын сақтауда және нығайтуда пайдалы тағамдардың маңызы өте зор. Дұрыс таңдалған тағамдар ағзаны қажетті дәрумендермен, минералдармен және энергиямен қамтамасыз етеді. Сондықтан күнделікті ас мәзірінде пайдалы тағамдар міндетті түрде болуы керек. Ең алдымен, көкөністер мен жемістер – пайдалы тағамдардың негізгі көзі. Олар дәрумендерге, талшықтарға бай, иммунитетті күшейтеді және ас қорыту жүйесінің жұмысын жақсартады. Әсіресе сәбіз, алма, қырыққабат, қызанақ, апельсин сияқты өнімдер