Тамақтану режимін сақтаңыз. Жүріп жеген тағам пайдалы болса да, сізге ешқандайпайда желмейді. Сондықтан тамақтану үшін белгілі бір уақытты бөліңіз, бірінші қабылдау түстенкейін, ал соңғысы кешкі жетіден кешіктірілмеуі керек.      Соблюдайте режим питания. Даже самая полезная пища, съеденная на ходу, не принесет вам никакой пользы. Так что выделите для приема пищи определенное время, причем первый прием не должен  быть позже полудня, а последний - не позднее семи вечера.